Kostenloser Guide · 6 Schritte
Gesunde Grenzen setzen, bevor du laut wirst
Eine Grenze scheitert fast nie an der Formulierung, sondern am Zeitpunkt. Sechs Schritte, um früh genug Nein zu sagen statt spät laut zu werden.
Eine Grenze scheitert fast nie an der Formulierung, sondern am Zeitpunkt. Sechs Schritte, um früh genug Nein zu sagen statt spät laut zu werden.
„Grenzen setzen“ klingt nach Technik, nach den richtigen Sätzen im richtigen Moment. In der Praxis scheitert eine Grenze aber fast nie an der Formulierung. Sie scheitert am Zeitpunkt.
Solange du ruhig bist, fällt dir ein freundliches Nein leicht. Genau dann brauchst du es aber selten. Gebraucht wird es an dem Punkt, an dem dein Körper längst unter Spannung steht, und dort ist ein ruhiges Nein deutlich schwerer zu holen.
Deshalb geht es in diesem Guide weniger um bessere Worte und mehr um früheres Merken. Wer die eigene Grenze eine Viertelstunde eher bemerkt, braucht sie nicht mehr laut zu ziehen.
6 Schritte, zu jedem die Szene aus dem Alltag, was dabei passiert und konkrete Sätze zum Übernehmen.
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