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Weniger im Kopf, mehr vom Tag

Über Mental Load, über die Haltung dahinter und über Werkzeuge, die Entscheidungen abnehmen, statt noch eine Liste zu sein.

Eine Hand schreibt eine Liste in ein aufgeschlagenes Notizbuch

31. Oktober 20264 Min

Mental Load Test: zwölf Fragen, die zeigen, wie viel du trägst

Mental Load lässt sich nicht an Stunden ablesen. An diesen zwölf Fragen schon. Sie dauern drei Minuten und du beantwortest sie im Kopf.

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Zwei Hände schieben sich über einen hellen Tisch je eine Tasse Kaffee zu

31. Oktober 20264 Min

Mental Load abgeben: die Übergabe in zwanzig Minuten

Delegieren heißt: Du denkst, er macht. Übergeben heißt: Er denkt und macht. Der Unterschied passt in zwanzig Minuten an einem Küchentisch.

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Abendsonne fällt durch ein Fenster in ein dunkles Schlafzimmer

31. Oktober 20264 Min

Warum du abends lauter wirst, als du willst

Es liegt nicht an fehlender Geduld. Dein Körper hat entschieden, bevor du entscheiden konntest. Was bis dahin passiert ist, lässt sich erklären.

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Tasse, Lebkuchenhaus und goldene Kugeln vor einem gefrorenen Fenster

31. Oktober 20263 Min

Mental Load im Dezember: warum jetzt alles gleichzeitig kippt

Der Dezember bringt keine neue Arbeit. Er bringt vierhundert zusätzliche Entscheidungen, verteilt auf vierundzwanzig Abende.

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Eine Mutter geht mit ihrem Kind an der Hand über einen Weg voller Herbstlaub

31. Oktober 20263 Min

Mental Load als Alleinerziehende: wenn es niemanden zum Abgeben gibt

Verteilen fällt aus. Damit fällt auch der gängigste Rat aus. Was tatsächlich hilft, sieht anders aus und ist nicht weniger wirksam.

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Zwei Menschen halten an einem Holztisch je eine Tasse in den Händen

30. Oktober 20266 Min

Mental Load ist keine Frage der Gleichberechtigung, sondern der Gleichwertigkeit

Die meisten Paare teilen Aufgaben auf und wundern sich, dass eine von beiden trotzdem weiter an alles denkt. Das liegt nicht an der Verteilung. Es liegt daran, was verteilt wurde.

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Ein aufgeschlagenes Fotoalbum mit alten Familienbildern auf einem Tisch

30. Oktober 20267 Min

Warum Mental Load ausgerechnet heute so ein großes Thema ist

Unsere Großmütter hatten mehr Arbeit und weniger Maschinen. Trotzdem ist es kein Gerede, dass es heute schwerer ist, den Überblick zu behalten. Fünf Entwicklungen erklären, warum.

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